Już niedługo styczeń czyli czas studniówek! O tak :) Kurde chciałabym wrócić do tych czasów jedyne co ja mam w styczniu na studiach to masa kolosów :/ NAJGORZYJ i jeszcze sesja do tego.
Ale wróćmy do tego co jest przyjemne : ) Czyli przygotowania do balu. Oczywiscie te makijaże mogą was jedynie zainspirować. Nie tyczą się tylko studniówek, ale i 18, wesel lub po prostu imprezy : )
Jeśli macie choć najmniejsze umiejętności manualne uważam, że sama możecie się umalować na swoją imprezę. Tzn po prostu ja sama jestem dość nieufna w stosunku do makijażystek : )
Bo tak troche szkoda godzinę przed imprezą wyjść z salony z perłowo-niebieskim cieniem xd
Wiem, wiem przesadzam, teraz już więkość miejsc zatrudnia profesjonalne wizażystki, ale no jednak nie ma to jak malować się na własną rękę. Zwłaszcza, że znasz produkty i wiesz, że po godzinie nie zrobi ci się zważona owsianka na twarzy : )
Ale wracając do meritum pokaże wam kilka propozycji, możecie je pokazać swojej wizażystce lub same próbować je odtworzyć : )
Nowy rok, nowa ja. Ta jasne wszyscy tak mówią, Są obietnice o tak będę chodziła na siłownie, zacznę jeść zdrowo , nie będę spędzała połowy dnia na facebook'u etc. Jak to się zazwyczaj kończy? Chyba wszyscy wiemy, ludzie to leniwe bestie, a żeby jakiś nawyk wszedł nam w krew potrzebujemy ok 21 dni ( tak gdzieś przeczytałam... chyba... załóżmy, że tak ) Nie jest najłatwiej przez miesiąc wstawać np. o godzinę wcześniej na poranne ćwiczenia ( ale powiem wam, że potem jest już z górki) To jak to zrobić żeby cokolwiek osiągnąć? Mam tu dla was kilka zasad, które być może trochę wam pomogą w osiągnięciu swojego celu.
1. NIE POSTANAWIAJ ZBYT WIELE
Ambitne plany. Spoko, ale bez przesady. Bo im wyżej będziesz chciał wejść tym bardziej boli dupsko po upadku. Nie ma co obiecywać sobie O tak za miesiąc będę miała 10 kg mniej i 6- pak na brzuchu i wgl wystartuje w zawodach miss fitness. Bo nic tak nie demotywuje jak nie osiągnięcie zamierzonych celów. Najlepiej postanowić sobie realne wymagania, czyli np. będę codziennie ćwiczyć 10 minut. I zobaczycie, że te małe zmiany powoli zmienią wasz organizm
2. NIE ZMIENIAJ DIAMETRALNIE TRYBU ŻYCIA
Do tej pory twoje zdrowe jedzenie ograniczało się do pomidorów w hamburgerze? To nie jest najlepszy pomysł, żeby od tak nagle jeść jak królik i do tego porcje mniejsze od naparstka. Nie dosyć, że wasz organizm przeżyje szok to jeszcze od razu zachcecie wrócić do starych nawyków i z waszego planu nici ;/ Podobnie jest z nauką, obiecałaś sobie, że będziesz miała świetne oceny i od razu spędzasz kilka następnych dni zakuwając jakbyś na drugi dzień miała maturę. To nie o to chodzi musimy nauczyć się planować czas a jeśli o tym mowa.. przechodzimy do następnego punktu
3. KUP/ZRÓB SOBIE PLANNER/KALENDARZ
Nie wiem jak wy ale ja uwielbiam kiedy wszystkie rzeczy do zrobienia mam zapisane w jednym miejscu. Tam mogę zapisać także wszystkie moje postępy i na bieżąco kontrolować zmiany. Jeszcze lepiej zainwestować w tablice korkową/magnetyczną i do niej przyczepiać karteczki z napisami DO NAUKI, albo RUSZ SIĘ sądzę, ze takie coś w widocznym miejscu zmotywuje nas do działania : )
Również tapety na telefonie czy komputerze mogą nam co rano przypominać o pozytywnym nastawieniu :)
4. ZNAJDZ SOBIE INSPIRACJE
Ktoś kto cię inspiruje, może to być na, facebook'u, instagramie, pintereście czy snapchacie. Jeśli chcecie naprawdę zmienić swoje ciało to zaobserwujcie jakąś fitmaniaczkę i z każdym jej postem po treningu sami będziecie mieli wyrzuty sumienia, że wy nic dzisiaj nie zrobiłyście :D Mogą was inspirować także osoby z waszego otoczenia, jakieś lepsze uczennice. Broń Boże nie każę wam tworzyć jakiejś dzikiej rywalizacji, albo Igrzysk śmierci na uczelni lub w szkole, ale zawsze lepiej brać przykład z tych lepszych :) Chociaż podobno najlepszą motywacją dla siebie powinnyśmy być my same i musimy starać się codziennie być lepszą wersją siebie :v
5. ZNAJDŹ SPRZYMIERZEŃCA
Jak wiadomo w kupie raźniej. Podobnie jes z postanowieniami. Zawsze łatwiej nam się ich trzymać kiedy mamy kogoś u boku. Zaczynasz się zdrowiej odżywiać namów do tego wspólokatorkę, siostrę,mamę czy przyjaciółkę. Chcesz zacząć ćwiczyć wkręć w to chłopaka lub koleżanki z klasy. Zobaczysz, że nawet jeśli jednemu z was się nie będzie chciało to drugie zadba żeby postanowienie zostało dopełnione : )
I to chyba na tyle, ja właśnie tak spełniam swoje noworoczne postanowienia :)
No to już po świętach i czas pozbyć się tych kilogramów pierogów i ciasta :D Sama się przyznam bez bicia, że wchłonęłam z połowę blachy :v Stwierdzenie jeść z umiarem chyba do mnie nie pasowało.Ale wracamy do normalnego trybu czyli ćwiczenia i ogar w jedzeniu. Dlatego też podrzucam wam kilka kanałów, które wam pomogą.
Serię fit postów chyba powinnam zacząć od swojej historii i tego jak schudłam ponad 10 kg :v Ale jakoś chyba nikogo nie ciekawi ta opowieść , woli przejść do działania i samemu zmienić swoje życie .
Nie oszukujmy się jesteśmy na tyle leniwi psychicznie, że nie chce nam się wymyślać co mamy ćwiczyć, ile powtórzeń, ustawiać timer etc. O ile w pierwszych fazach naszej zajawki fitnessem jest to okej o tyle potem powinniśmy rozsądnie dobierać ilość obwodów etc. Ale nie odbiegając od meritum. Mam tutaj kilka kanałów, które są idealne dla osób chcących rozpocząć zabawę ze sportem w domu.
Nie wiem dlaczego ale jakoś nigdy nie chodziłam na żadne zajęcia zorganizowane. Po prostu szkoda mi było czasu , na dojazd , naszykowanie się etc. A tak to wskakuję w dresik i stanik sportowy i do dzieła :D
1. Fitness Blender
Kanał bardzo profesjonalny i dopracowany na każdym kroku. Można znaleźć na nim również bardziej zaawansowane ćwiczenia siłowe , czy interwałowe. Różnorodność jest ogromna. W filmikach mają timery odliczające czas ( jedynie w tych starszych ich nie ma ) I co więcej strona nadal jest aktywna i pojawiają się nowe programy. A i nie wrzucają tylko ćwiczeń, ale także rady co do żywienia i odpowiedzi na powszechne pytania "DLACZEGO NIE CHUDNĘ"
Ćwiczenia prowadzi na zmianę Kelli i Daniel :D Polecam 100% A i taki mały plusik z boku pokazuje nam się pasek, z czasem do końca ćwiczeń i podaje nam przedział ilości kalorii spalonych w danym treningu :>
2. Xhit Daily
To chyba pierwszy kanał na jaki trafiłam i od którego zaczęłam swoja zabawę. No spójrzcie sami, wizualnie jest to bardzo miło zrobione. Niektórych tylko irytuje głos Rebecci xd Ale tak to otoczka jest całkiem motywująca. Niestety ćwiczonka posiadają mały minus, nie są wykonywane perfekcyjnie. Ciągnięcie karku, dziwne przysiady. Ale jeśli sami znamy prawidłową technikę to nie powielimy błędów prowadzącej. Plusem (dla niektórych) może być długość filmików, które oscylują miedzy 5-10 a 15 minut. A więc rzeczywiście może to być nasza Daily routine. Bo to nie problem chyba wygospodarować choćby 5 minut dziennie : ) Dla pełnego zadowolenia radzę miksować 4-5 filmików aby wykonać pełnometrażowy trening : )
Niestety panie już nie publikują nowych ćwiczeń. Rebecca założyła natomiast nowy kanał
3. Be Fit
Ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Jeśli włączycie sobie Jillian Michaels dostaniecie niezły wycisk : ) Nie jest to leniwie machanie nóżkami, ale porządny męczący trening. DO tego motywacyjna mowa Jillian. Jedyne co mi przeszkadza to brak timera w rogu ekranu. Jednak wolę kontrolować upływ czasu : )
4. GymRa
Dośc oryginalny kanał wydaje mi się to wszystko w nim trochę nieskładne i niestety nie tak estetyczne i sterylne jak w Fitness Blender ;< Nie ma timerów i mamy wrażenie, ze ćwiczenia wykonujemy nierówno. DO tego jak wam się jeszcze trafi filmik bez timera i bez uwag prowadzącego. Czyli robiąc brzuszki co chwile spoglądacie na ekran czy czasem ćwiczenie się nie zmieniło. JA tak przez 2 minuty robiłam brzuszki kiedy okazało się, ze ominęłam 3 ćwiczenia xd
Ale jednak kanał ma w sobie to coś i wstawiam wam tu swój ulubiony szybki 20 minutowy trening na brzuszeg :v
5. POPsugar Fitness
Kanał, w którym znajdziemy filmiki podzielone na siłowe, cardio, rozciągające etc. Profesjonalnie nakręcone :) Wizualnie bez zarzutów. Timer nietypowy bo odlicza czas do końca całego treningu, ale jakiś jest. Podoba mi się różnorodność ćwiczeń i motywacje i narzekanie prowadzącej. Czy am też to pomaga kiedy instruktorka kiśnie i mówi, że jest ciężko? Wtedy wiesz, zę nie jest ona cyborgiem tylko człowiekiem jak ty :D Fajnie mozna znaleźć ćwiczenia ze sprzętem : )
6.Centrum Sportowca
Trochę Polskiej krwi. Wydaje mi sie, że jest to polski odpowiednik Fitness blender : ) Tak samo sterylne nierozpraszające białe tło, profesjonalne wykonanie ćwiczeń, porady co do techniki, timer etc. Jestm bardzo pozytywnie zaskoczona. Niestety ilość filmików jest mała chyba tylko 12? I zdązyłam wszystkie przerobić, a nowości nie pojawiają się zbyt często :c Ale jednak coś jest i polecam sie zapoznać : )
7.Blogilates
Wiele z was na pewno kojarzy entuzjastyczną Cassey Who :) Jej ćwiczenia mimo tak kolorowej i słodkiej otoczki są wymagające ;_: i podnoszące przepływ krwi. Niestety GDZIE JEST TIMER ja się pytam : < Plusem może być muzyka, która nadaje tempa i ilość powtórzeń. Zróżnicowane długości filmików pozwalają dopasować je do potrzeb. NA kanale znajdziecie również przepisy, rady i wszystko co chcielibyście wiedzieć o byciu fit. Zapraszam : )
Mam jeszcze kilka kanałów, ale korzystam z nich stosunkowo rzadko. Dla mnie najlepszym ever jest fitness blender. Ufam im xd Zapraszam na ich kanały. Bo pamiętajcie, że nawet najmniejsza aktywność sportowa jest lepsza niż żadna :D i Możecie chociaż na 10 minut odejść od kompa, co nie?
Zawsze kiedy potrzebowałam pomysłu na uszycie sukienki moja głowa świeciła pustkami jak na kolosie z historii sztuki. Dlatego też postanowiłam założyć sobie folder z inspiracjami, które na bieżąco uzupełniam. Kiedy widzę tylko fajną sukienkę od razu zapisuję, a nóż widelec zachcę sobie uszyć. No bo wiadomo nie da się wszystkiego kupić wiele pięknych kiecek znalezionych w internetach jest
A) z kolekcji projektantów
B) uszytych przez kogoś
C) kupione w jakimś skitranym w małej mieścinie butiku czy sklepie vintage
I jak żyć :v Jak wcześniej wspomniałam jestem 100% zwolenniczką szycia sukienek : ) Macie niemalże pewną gwarancję, że wasza kreacja ( czy to na studniówkę, na 18, na weselę , czy na bal gimnazjalny będzie wyjątkowa) Nie każę wam ślepo ściągać ze zdjęć znalezionych w necie, ale może być to dla was luźna inspiracja do stworzenia idealnej sukienki. ( ja tak zrobiłam na 18 i studniówkę)
A więc zapraszam do przeglądu mojego folderu inspiracyjnego.
